EN ES

Blog Prokrastynacja, czyli jak marnować czas umiejętnie

Prokrastynacja, zwana inaczej po prostu zwlekaniem to bardzo trudny temat w czasach wysokich wymagań i presji wywieranej przez społeczeństwo. Dotyczy wielu z nas. Musisz być lepszy/lepsza, osiągnąć więcej, szybciej. Każdy z nas odkłada niechciane zadania, unika odpowiedzialności związanej z niektórymi z nich.

Niektórzy uważają prokrastynatów za zwykłych leni, ale coś więcej kryje się pod tym terminem.

Lenie nie odczuwają wyrzutów sumienia w związku z nie wykonywaniem zamierzonych zadań. Natomiast prokrastynaci są skazani na cierpienie we własnej niedoli z tego właśnie powodu. Obwiniają się oraz przejawiają skłonności depresyjne, chcieliby wykonać zadanie, ale nie potrafią i rozpraszają się, aby odwrócić uwagę od zbliżającego się deadline’u.

DLACZEGO TO ROBIMY:

  • Lęk przed porażką,
  • Lęk przed sukcesem,
  • Unikanie stresu,
  • Bo jest to łatwiejsze wyjście,
  • Brak motywacji,
  • Brak wiary w siebie,
  • Chęć bycia perfekcjonistą,
  • Szukanie bodźca (adrenalina),
  • Wiele pokus i rozproszeń,
  • Ucieczka od odpowiedzialności.

PROKRASTYNACJA – MOŻNA NAD NIĄ ZAPANOWAĆ, ALE JAK?

Nie karz się, wyznacz sobie krótkoterminowe zadania – małe cele, które nie sprawią Ci trudności w ich osiągnięciu, a będą środkiem do wykonania większego zadania. Prokrastynaci często potrzebują zastrzyku adrenaliny, który pojawia się wraz z nadchodzącym deadline'em. Dlatego bardzo ciężko wykonać im zadania z ogólnych kategorii, które nie mają określonego czasu na wykonanie: samorealizacja, rodzina, zmiana pracy.

MACIERZ EISENHOWERA:

Podział zadań zwany macierzą Eisenhowera pomoże Ci zdefiniować zadania i podzielić je według poniższych kategorii. Dzięki niemu pozbędziesz się tych mniej ważnych i być może oddelegujesz część z nich do kogoś innego.

NIE JESTEŚMY SAMI:

Nawet Leonardo da Vinci odkładał swoje dzieła w czasie. Czego bardzo mocno żałował na łożu śmierci, kiedy było już za późno.

Bill Clinton z powodu odwlekania i notorycznego spóźniania się został okrzyknięty „punktualnym inaczej”. Urzędnicy, chcąc uniknąć opóźnień, wyznaczali mu specjalne deadline'y – Clinton miał się przygotowywać do przemówień już na 6 tygodni przed datą wystąpień.

Więcej na temat prokrastynacji znajdziecie na:

https://www.ted.com/talks/tim_urban_inside_the_mind_of_a_master_procrastinator/transcript?language=pl

https://waitbutwhy.com/2013/10/why-procrastinators-procrastinate.html

http://www.newsweek.pl/styl-zycia/prokrastynacja-znani-ktorzy-tez-odkladali-rzeczy-na-pozniej,artykuly,385392,1.html

DNX Design Sp. Z o.o. jest w trakcie realizacji projektu dotyczącego opracowania modelu biznesowego, który poprzez właściwe zaplanowanie i optymalizację procesu dostarczania usług, wyspecjalizowanych pod kątem zagranicznego klient, pozwoli na jego internacjonalizację i pozyskanie kontrahentów zagranicznych. Projekt finansowany w ramach Regionalnego Programu Operacyjnego Województwa Łódzkiego na lata 2014 - 2020.